寒假来了，爱玩电脑的小学生朋友怎么办？

发布日期：2015-01-30 作者：爱尔眼科

 一到寒假，中小学生就嗨了!乘着快过年的气氛，他们有了更多时间上网，自然用电脑的时间也会增多。有的孩子，特别是男孩子更是趁着寒假疯狂玩电脑游戏，甚至熬夜玩。这样特别伤害眼睛，会引起眼睛疲劳，出现畏光、流泪等症状，严重的还会产生过劳死或心脏病猝死。

 合肥爱尔眼科医院小儿眼科专家提醒学生及家长，我们在玩的同时要注意保护好自己的眼睛，应该注意控制上网、用电脑等的时间，多运动锻炼，让眼睛得到充分的休息;家长也应该适当的监督孩子的用眼习惯，避免用眼过劳。

 小学生朋友在这里要记住了，虽然放假了，切不可肆无忌惮的疯狂用眼，没事可以多串串门，出去溜达溜达，给眼睛适当放松。

 【频繁用电脑 危害不可小觑】

 小儿眼科专家蒋宝霖主任介绍道：人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15～25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5～10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。频繁用电脑过度用眼，会引起大脑、颈椎及全身心的不良症状，严重的最终产生过劳死或心脏病猝死。

 【合肥爱尔专家友情建议】：

 1、调节电脑屏幕

 操作电脑的距离应保持在50～60厘米，如果显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。

 2、控制上网时间

 上网时间不要过长，每1个小时休息5～10分钟，站起来活动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。

 3、多吃含维生素A、蛋白质的食物

 4、加强运动锻炼

 要加强体育锻炼，多参加户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都得到休息和放松。