长时间趴在桌上睡觉对眼睛不好

发布日期：2014-10-28 作者：爱尔眼科

 生活中，很多人因为中午不能回家，大多趴在桌子上，头枕着手臂休息。但以手代枕午睡危害大。合肥爱尔眼科医院专家提醒，中午小睡一会儿，下午工作学习能精力充沛，但建议不要趴在桌上，这样对眼睛会有危害的，因为长时间眼球受压迫会对眼睛造成不良的影响。
 

 长时间趴在桌上睡觉对眼睛的危害：

 枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，逐渐形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。

 眼球若受外界长时间的压迫，眼压会升高，对眼球内的血流正常循环形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。

 长时间趴着午睡，使眼球受外界长时间压迫，的确会对眼睛造成一定的影响，甚至诱发近视。不过，趴着睡不一定就会引发高度近视。合肥爱尔眼科医院专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个 U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。