儿童预防近视 秋季读书需护眼

发布日期：2014-09-16 作者：爱尔眼科

 炎炎夏日已经过去，凉爽的秋天匆匆来临。随着气温逐渐下降，夜晚开始变长，晚上在灯光下翻阅书本的儿童越来越多。因为儿童身体还处于发育阶段，眼睛更是处于不稳定时期，很容易受到近视的侵袭与危害。因此合肥爱尔眼科医院小儿眼科专家蒋宝霖主任建议，夜晚在灯光下看书或者学习需要多注意休息，掌握预防近视护眼知识，保护眼健康。

 Q1：为什么长时间读书会导致视力低下?

 A1：眼睛中的水晶体是一个天然棱镜，它会折射光线将看到的物体投射到视网膜上与焦点重合，这样人就看到了东西。而孩子之所以会患上看不清远处只能看清近处的“近视眼”，除了遗传因素外，在学习与工作、生活中长时间盯着近处东西看的前提下，就很容易导致近视，并导致近视恶化。

 不仅是儿童读书学习，儿童长时间玩智能手机也是一样，一旦长时间近距离盯着看，近视就会有可能加深。

 Q2：读书前需要注意什么?

 A2：读书前应当特别注意的是，保证房间的光线明亮，除此之外，读书位置旁边还有一个台灯，读书时，头或手很容易在书上折射出影子，不要让自己的头和手挡住光线。但是需要注意的是，如果用特别耀眼的灯光反而不利眼睛健康，因为这样会对视网膜产生刺激，只要想看的位置有均匀明亮的灯光就够了。

 Q3：读书的过程中应当注意什么?

  A3：首先，在坐下读书时，应当保持背部直立的正确坐姿，保护眼睛和书的距离非常重要。

 其次，不要让眼睛感到干涩，当眼睛感觉干涩时，多眨眨眼或者使用眼药水都能有较好的效果。如果看书太过注意力集中而忘记眨眼，眼睛就会变得干燥，角膜表面变得粗涩，进而使眼睛变得干涩，这时视网膜上的成像很难与焦点重合，就会让人感到看不清。

 最后，注意定时休息眼睛很重要。每读45分钟的书，就应该休息15分钟让眼睛获得休息。休息的过程中可以站在窗边远眺，尽可能看远处，以调节玻璃体，达到休息眼睛的目的。

 Q4：孩子怎样预防近视眼?

 A4：希望孩子能够尽可能地参加户外活动。据研究发现，孩子在户外沐浴日光并进行户外活动有非常好的预防近视的效果。随着儿童年龄的增长，眼睛情况也慢慢趋于稳定，一般情况下，如果18岁前未近视的话，18岁后患近视的几率非常小，而18岁前已经近视的孩子，18岁后度数一般都会稳定住。因此青少年在预防近视上面很关键，要是想以后都能拥有一双健康的眼睛，在18岁前一定要注意用眼，多去户外活动，一般看书40分钟左右需要休息5-10分钟，只有这样也才能更好地享受书籍带来的乐趣。