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多吃粗粮、少吃糖果可预防近视

发布日期:2014-09-09 作者:爱尔眼科

 随着医学工作者经过长时间的研究发现,饮食对于青少年的身体起着相当重要的作用,而近视眼的发生与饮食习惯也有着密切关系。

 饮食习惯不良及钙、铬两种元素缺乏密切相关

 例如,过多地吃糖和高碳水化合物,会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存减少,眼轴容易变长。另外糖吃多了,血糖含量增加,会引起房水和晶体渗透压的改变,当房水进入晶状体内时,会使晶状体前后径变长,引起近视眼的发生。钙和铬这两种元素,则直接影响人体对眼睛里液体压力的调节,如果眼睛的液体压力能保持正常,也就能在一定程度上防止近视眼的发生。

 粗粮:主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。(适当食用)
 

 

 糖果:酥心糖、牛奶糖、水果糖、麦芽糖、椰子糖、橡皮糖、酒心糖、拔丝糖等。(儿童应少吃)
 

 

 因此,在生活中青少年要适当多吃些富含钙和铬这两种元素的粗面、糙米,少吃糖果,限制猪油和高蛋白动物脂肪的摄入,减少人体内铬的排出。

 合肥爱尔眼科医院希望各位家长在平时工作之余都能做到监督作用,并合理安排青少年膳食,预防近视眼的发生,让孩子远离近视!