【EYE健康】开车也会伤眼睛！！

发布日期：2015-12-14 作者：爱尔眼科

 开车也会伤眼睛？当然，和看电视不同的是，开车并不会引起近视，但是强光的刺激，长时间目不转睛地观察路面，加上车厢里干燥的空气，非常容易让眼睛疲劳，甚至引发严重的眼病。

 合肥爱尔眼科医院谢道胜主任提醒，眼睛也要防紫外线。一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障等眼疾。有资料显示，全球大约每年有1300万人罹患白内障，其中20%是因紫外线而造成的。眼睛防晒是每个人都必须要重视的问题。如果开车时阳光强烈，戴太阳镜，防止紫外线伤眼。夜间行驶，对面来的汽车强光刺眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生交通事故，戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深，否则不容易发觉路障而导致事故。

 健康小贴士：注意开车前用眼不要过度，因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了，会影响开车。平时想要缓解眼睛疲劳，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时，应利用短暂的休息时间，将身体直立，全身放松，睁大双眼，向远方平视，尤其要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳。

 提醒：常觉眼睛疲劳的驾驶者，平时应注意饮食的选择和搭配，做到均衡饮食，不偏食，不挑食，多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物，比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果，适当增加粗粮等，给眼睛补充营养。