低头玩手机易患干眼症

发布日期：2014-10-15 作者：爱尔眼科

 在各种场合上，我们经常看到一群年轻的朋友们总是低着头玩手机……只要空闲时候，小家伙“手机”总会让它的主人低下头来好好“宠溺”一番，而这样长时间的低头看手机，很容易引起干眼症，因此合肥爱尔眼科医院专家建议每次看40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操。

 低头玩手机为什么易得干眼症?

 长时间用眼本身就容易造成视疲劳，加之玩游戏时聚精会神地盯着手机屏幕，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会感到特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等。

 此外，长时间看手机屏幕会使自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

 看手机时间不宜过长，不要躺着看，建议每次看40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操;还要注意眼部营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，如谷类、豆类、鱼、禽、蛋、奶制品等。