老年性白内障 日常预防五大措施

发布日期：2014-08-20 作者：爱尔眼科

 要问白内障的危害，相信现在很多市民都有所了解。再加上白内障多发生于45岁以上中老年人的一种患病率较高的常见眼科疾病更是让老年群体苦不堪言。虽然年龄的老化谁都无法抗拒,但是诱发或者加重老年性白内障发生和发展的一些危险因素是可以控制的。研究证明,积极采取措施,减少这些危险因素对眼睛的影响,能较好地预防或尽量延缓老年性白内障的发生。下面合肥爱尔眼科医院白内障专家刘勇院长将为大家介绍如何预防白内障的相关知识。

 刘勇院长介绍：什么样的生活习惯容易白内障呢?

 首先，吸烟易患白内障已被实践所证实，所以为了更好的预防白内障，应及早戒烟。

 其次，患了白内障的病人应该多注意精神调摄。遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，不要总发火。平时培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶陶冶情操，多与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓白内障恶化的作用。

 最后，平时应加强用眼卫生，不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复眼睛的疲劳。

 积极防治包括全身性疾病在内的慢性病，因为很多全身性疾病是可以引发白内障的。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。对于防治白内障的饮食，宜多食用富含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障的进展。

 刘勇院长：预防老年性白内障的"五大措施"——应从日常生活中进行预防

 1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射

 太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此老年人在太阳光强烈时出门应戴可防紫外线的太阳镜。

 2、防止身体脱水

 人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，应该及时补充水分。

 3、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物

 多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果;多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜;多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

 4、预防控制糖尿病

 糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

 5、避免白内障易感因素

 晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中多种化学毒物及药物可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

 “你是我的眼，带我领略四季的变换;你是我的眼，带我穿越拥挤的人潮……”一曲《你是我的眼》感动着世界，让人们对眼睛有了更深刻的理解。眼睛的珍贵在人们的心中越来越重要……而在我们身边，也会有很多老人因为患有白内障而慢慢走入黑暗的世界，他们又何尝不想领略四季的变换、穿越拥挤的人潮?合肥爱尔眼科医院白内障专家刘勇院长介绍，随着社会进入老龄化，白内障已成为致盲眼病。为老人，我们需要做到的是多点关心，多点爱护，多点理解，多点认知。尤其是需要及时发现老年人的眼健康问题及时带去正规眼科医院进行检查治疗，为老人找回失去的视力!