白领女性护眼小贴士_合肥爱尔眼科医院

刘汉生主任医师

职务：合肥爱尔眼科医院业务院长、眼底病专科主任擅长：玻璃体、视网膜等眼后段疾病的诊治及白内障超声乳化人工晶体植入…[详细]

尚力强主任医师

职称：主任医师行政职务：合肥爱尔眼科医院准分子中心主任资历：1984年毕业于哈尔滨医科大学，就职于哈尔滨眼科医…[详细]

王平西副主任医师

职称：副主任医师擅长：角膜病治疗、角膜移植手术、白内障超声乳化手术、斜视手术、青光眼治疗、玻璃体视网膜手术简历…[详细]

陈素云副主任医师

职称：副主任医师擅长：眼科常见眼病、综合眼病及疑难眼病的临床诊断、治疗简历：从事眼科临床工作40余年，曾任职于…[详细]

谢道胜副主任医师

职称：副主任医师擅长：综合眼病及疑难眼病的诊断与治疗简历：毕业于重庆第三军医大学，从事眼科临床工作已30余年…[详细]

王桂芹副主任医师

职称：副主任医师，国内知名的眼病专家。擅长：诊治弱视、斜视及各种儿童眼病。经历：从事小儿眼科临床工作四十余年…[详细]

杨国栋主治医师

职称：主治医师擅长：眼表、眼眶疾病及相关眼部整形简历：曾在上海第二医科大学附属第九人民医院进修眼部整形，尤其在…[详细]

李丹怡主治医师

职称：主治医师，硕士研究生。擅长:儿童眼病、斜弱视以及视光学疾病的诊断和治疗。主要从事小儿眼科、斜视、弱视、双眼视…[详细]

李凯眼科医师

职称：眼科医师行政职务：准分子中心医生资历：一直从事眼科临床工作，熟悉眼科常见病的诊断及治疗，在眼底病及屈光手…[详细]

来源：哈尔滨爱尔日期：2010-5-27

　　眼睛对于女性来说可是灵魂之窗，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，爱尔专家告诉如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢?

　　*工作忙碌吸口气

　　吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

　　*坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　*上班时保持间歇休息

　　职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

　　*让眼球做运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　*忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。